どんなに優れたＰＣでもメモリの容量以上の処理をさせると動きが悪くなり、やがて固まります。
脳も同時進行でいろいろなことを処理すると疲れてしまうのです。Ａをしている最中に「ＢやＣもしなくては」と考えるだけでＡの能率が悪くなるのは容易に想像できます。(中略)
しかし、マインドフルネスの状態となれば思考がすっきりして、メモリに空き容量ができ、「今、ここ」でやるべきＡに集中できるでしょう。
禅でも大切にするのが掃除。
通りでという感じである。
こんな机では、能率が悪くなる。↓
頭の中も同じか。なるほど。
マインドフルネスの状態にする、というのは、
頭の中を掃除する、ということだったか。
なかなかマインドフルネスの状態になれないのなら、目の前のものを片づけるのがいいかもしれない。
目に映るものが片付けばスッキリする。
「今、ここに私がいます」と宣言して、片付けをはじめる。
そして感じる。
今、この片づけを感じ続けることができたら、それがマインドフルネスか。
最後に、「ここからマインドフルネスな状態で生きる」と宣言し、終わる。
１０秒マインドフルネスもできて、片付く。
最高かも。
知らんけど。
