「今、ここ」で悲しい気分に陥っているときに「自分がゆがんだ思考によって悲しい気分に陥っている」という現実に気づくこと、それがマインドフルネスです。
「自分は現実をゆがめて観ていた」
この気づきはネガティブ思考からの解放です。
ネガティブ思考が悪いものとは思っていないのだよ。
でも、確かに、世の中のことは自分が観たいように観ていると思う。
としたら、謙虚になるには、
「この解釈は間違ってるかも」
と、その出来事にいちいち解釈を加えて傷つくのはやめた方がいいかもしれないな。
学校でこちらから挨拶をしても、返してこない子どもがいる。
挨拶が返ってこなかった。
その事実があるだけ。
- 俺を無視した
- 俺のことキライ
- そもそも、この子は挨拶できない子
どの解釈もいらないのだろう。
知らんけど。
