１０秒間続けるだけのマインドフルネスの力がつけば、次の１０秒も保持することができるでしょう。
だからまずは１０秒間、自分の心を「今、ここ」に結びつけてマインドフルネスを継続していただきたいのです。
理想は「起きている間は、全部マインドフルネス」です。
しかし最初は欲張らずに１０秒間だけでもマインドフルネスを続けることが大切です。
１０秒やることに意味があるの？と思う。
そういうときは『ハチドリ』の絵本を思い出せばいい。
…ちょっと、俺は思い出せないのだけど。
「できる小さいことを大切に」という思想を教えてくれる絵本だったと思う。
思い出せないけど。
でもいいよね、小さいことって。
「できそう」
って気にさせてくれるから。
「やってみよう」
って気にさせてくれるから。
本当にミニログってシステムをブログに設計してよかったと思うよ。
「書けそう」
って気にさせてくれるもの。
ブログが書けなくなったら、また思い出してやってみる。
一文で更新。ミニログ。
小さいことを大切にやっていきたいと思う。
このログ、ミニログにしては、また長くなっちゃった。
読書ログだな。
ハチドリの物語、思い出そう。
知らんけど。
ちなみにミニログについて書いた記事はこちら→「ミニログという発明」
※ありました↓
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