「感謝する」習慣を身につければ、人間関係を改善し、心身ともに健康になり、他者への共感を深め、自尊心を高められることが証明されている。*47
ダイヤモンド社『バレットジャーナル 人生を変えるノート術』P264 著：ライダー・キャロル 訳：栗木さつき
『バレットジャーナル』スクラップ #08で、サラッと触れた『感謝ログ』。
やってみて、めちゃくちゃ楽しいので紹介します。
『バレットジャーナル』でふれられているやり方は２つ。
１つ目は、デイリーログに書くパターン。
本書では、午後の振り返りの時間に書きだすことを勧められていました。
私はその都度でいいかな、と思っています。
その都度、ラピッドロギングで、バレットを選びながら書けばいいでしょう。
２つ目は、「感謝ログ」を作るパターン。
私はこちらでやっています。
まず、「感謝ログ」のコレクションページを作成します。
自分の好きなページを決めて、上にトピック「感謝ログ」と書く。
インデックスには、感謝ログのページ番号を記入しておく。
これで完成。
書いていると、目が開かれる感じ。
見えていなかったものが見えるというか。
「こんなに恵まれてたんやな」
なんて。
なんにしても、「今日も良かった」と思えるのは、いいことだ。
知らんけど。
